Las infecciones del tracto urinario, también llamadas ITU o infecciones de la vejiga, son comunes e incómodas. Si alguna vez ha experimentado ardor al orinar, viajes frecuentes al baño o presión en la parte baja del abdomen, es posible que esté buscando formas de reducir sus posibilidades de contraer otra.
Si bien ningún plan de prevención puede garantizar que nunca contraerá una ITU, algunos hábitos cotidianos pueden ayudar a reducir su riesgo. Saber cuándo buscar orientación médica también es importante, especialmente si los síntomas siguen reapareciendo.
En Clínica Cabrera, Michelle Cabrera, enfermera profesional, brinda atención compasiva y centrada en el paciente para ayudarle a comprender los síntomas urinarios, las ITU recurrentes y los pasos a seguir.
Tabla de contenido
- ¿Qué es una ITU?
- ¿Por qué ocurren las ITU?
- Hábitos cotidianos que pueden ayudar a prevenir las ITU
- ¿Orinar después de tener relaciones sexuales puede ayudar a prevenir las ITU?
- Qué evitar si es propenso a las ITU
- ¿Los productos o suplementos de arándano pueden prevenir las ITU?
- ¿Qué pasa si sigue teniendo ITU?
- Cuándo buscar atención por síntomas urinarios
¿Qué es una ITU?
Una infección del tracto urinario es una infección que afecta parte del sistema urinario. El sistema urinario incluye la uretra, la vejiga, los uréteres y los riñones. La mayoría de las ITU ocurren en la vejiga o la uretra, por lo que la gente a menudo las llama infecciones de la vejiga.
Las ITU suelen ser causadas por bacterias que ingresan al tracto urinario y se multiplican. Las mujeres tienen más probabilidades de contraer ITU porque la uretra es más corta, lo que facilita que las bacterias lleguen a la vejiga.
Los síntomas comunes de una ITU incluyen ardor al orinar, necesidad frecuente o urgente de orinar, expulsar solo pequeñas cantidades de orina, presión en la parte baja del abdomen, orina turbia, orina con olor fuerte o sangre en la orina.
¿Por qué ocurren las ITU?
Las ITU pueden ocurrir por muchas razones. A veces hay un desencadenante claro, mientras que otras veces varios factores pueden contribuir. La actividad sexual, la deshidratación, la retención de orina durante períodos prolongados, los cambios hormonales, el embarazo, la menopausia, ciertos métodos anticonceptivos, los cambios en el tracto urinario y un historial de ITU previas pueden desempeñar un papel para algunas personas.
Una ITU no es una señal de que usted sea "impuro". Estas infecciones son comunes y pueden ocurrir incluso cuando se siguen buenos hábitos de higiene.
Debido a que cada persona es diferente, la prevención debe centrarse en hábitos prácticos que se adapten a su cuerpo y estilo de vida. Si contrae infecciones frecuentes, un profesional de la salud puede ayudarle a buscar patrones y discutir un plan de prevención personalizado.
Hábitos cotidianos que pueden ayudar a prevenir las ITU
Estos hábitos pueden ayudar a reducir su riesgo de desarrollar una ITU. No reemplazan la atención médica si tiene síntomas de una infección activa.
Beba agua regularmente
Mantenerse hidratado le ayuda a orinar regularmente. Esto puede ayudar a eliminar las bacterias del tracto urinario antes de que tengan la oportunidad de multiplicarse.
Sus necesidades de líquidos pueden variar según su salud, nivel de actividad, medicamentos y el clima. Si un profesional de la salud le ha dicho que limite los líquidos debido a una condición de salud, siga sus indicaciones.
No retenga la orina por períodos prolongados
Intente ir al baño cuando sienta la necesidad de hacerlo. Retener la orina durante mucho tiempo puede dar a las bacterias más tiempo para crecer en la vejiga.
Puede ser fácil retrasar las pausas para ir al baño cuando está trabajando, viajando, cuidando a la familia o durmiendo. Planificar pausas regulares puede ser una forma sencilla de mantener hábitos urinarios saludables.
Límpiese de adelante hacia atrás
Después de usar el baño, límpiese de adelante hacia atrás. Esto puede ayudar a reducir la posibilidad de que las bacterias del área rectal lleguen a la uretra.
Use un toque suave y evite limpiar con fuerza, lo que puede irritar la piel sensible alrededor de las áreas vaginal y urinaria.
Elija productos de cuidado personal suaves
El área vaginal se limpia naturalmente. Los lavados perfumados, las duchas vaginales, los aerosoles, los polvos y los productos muy perfumados pueden irritar la piel y pueden afectar el equilibrio natural del área vaginal.
Elija productos suaves y sin fragancia para el exterior del área genital cuando sea posible. Evite introducir jabones, lavados u otros productos dentro de la vagina.
Use ropa interior y ropa transpirables
La ropa interior transpirable y la ropa cómoda pueden ayudar a reducir la humedad y la irritación alrededor del área genital. Algunas personas prefieren la ropa interior de algodón porque es suave y transpirable.
Cámbiese los trajes de baño mojados o la ropa de ejercicio sudada cuando pueda. Esto puede ayudarle a sentirse más cómodo y puede reducir la irritación.
Maneje el estreñimiento cuando ocurra
El estreñimiento a veces puede afectar los hábitos de la vejiga y dificultar el vaciado completo de la vejiga. Beber suficiente agua, comer alimentos ricos en fibra, mantenerse activo y hablar con un profesional de la salud sobre el estreñimiento continuo puede ayudar.
Si el estreñimiento es frecuente o grave, vale la pena discutirlo durante una visita al médico.
¿Orinar después de tener relaciones sexuales puede ayudar a prevenir las ITU?
Algunas mujeres notan que las ITU ocurren después de tener relaciones sexuales. Orinar poco después de la actividad sexual puede ayudar a eliminar las bacterias que pueden haber entrado en la uretra.
Este hábito es simple, de bajo riesgo y puede valer la pena intentarlo si es propenso a las ITU después de tener relaciones sexuales. Beber agua y limpiar suavemente el exterior del área genital con agua también puede ayudarle a sentirse cómodo.
No es necesario usar jabones fuertes, duchas vaginales o productos de limpieza potentes después de tener relaciones sexuales. Estos productos pueden irritar el área vaginal y pueden causar molestias.
Qué evitar si es propenso a las ITU
Algunos productos o hábitos pueden irritar el área urinaria o vaginal. Si tiene molestias urinarias recurrentes, considere si alguno de los siguientes puede estar contribuyendo:
- Retener la orina por períodos prolongados
- No beber suficientes líquidos
- Usar aerosoles perfumados, duchas vaginales, polvos o lavados perfumados
- Usar jabones fuertes alrededor del área genital
- Permanecer con trajes de baño mojados o ropa sudada durante períodos prolongados
- Usar antibióticos a menos que le hayan sido recetados y sean médicamente apropiados
Algunas personas también pueden notar un patrón relacionado con ciertas formas de control de la natalidad, como diafragmas o espermicidas. Si cree que un método anticonceptivo puede estar contribuyendo a las ITU recurrentes, hable con un profesional de la salud sobre sus opciones.
¿Los productos o suplementos de arándano pueden prevenir las ITU?
El jugo de arándano y los suplementos de arándano a menudo se discuten como formas de prevenir las ITU. Algunas personas optan por usarlos como parte de su rutina de salud urinaria, pero no funcionan de la misma manera para todos.
Los productos de arándano no deben usarse como reemplazo de la atención médica cuando tiene síntomas de una ITU. No tratan de manera confiable una infección activa.
Antes de tomar suplementos de arándano o cualquier suplemento para la salud urinaria, hable con un profesional de la salud o farmacéutico. Los suplementos pueden interactuar con los medicamentos o pueden no ser apropiados para todos.
¿Qué pasa si sigue teniendo ITU?
Si tiene síntomas de ITU a menudo o infecciones que siguen reapareciendo, no está solo. Las ITU recurrentes pueden ser frustrantes y pueden afectar el trabajo, el sueño, las relaciones, los viajes y la comodidad diaria.
Es importante hacerse una evaluación en lugar de tratar cada episodio por su cuenta. Los síntomas urinarios recurrentes a veces pueden estar relacionados con infecciones frecuentes, pero también pueden ser causados por vaginitis, una infección de transmisión sexual, irritación de la vejiga, cálculos renales u otra afección.
Michelle Cabrera, enfermera profesional, puede revisar sus síntomas, historial de salud, medicamentos, control de la natalidad, preocupaciones sobre la salud sexual y posibles desencadenantes. Dependiendo de su situación, se le puede aconsejar sobre pruebas, tratamiento, estrategias de prevención o seguimiento en persona.
Cuándo buscar atención por síntomas urinarios
Programe una visita al médico si tiene ardor al orinar, urgencia, micción frecuente, molestias en la parte baja del abdomen, orina turbia, sangre en la orina o síntomas que siguen reapareciendo.
Busque atención médica urgente en persona si tiene síntomas urinarios junto con fiebre, escalofríos, dolor en la espalda o el costado, náuseas, vómitos, debilidad grave, confusión, desmayos o dolor que empeora rápidamente. Estos pueden ser signos de una infección renal u otra preocupación urgente.
No use antibióticos sobrantes o antibióticos recetados para otra persona. El tratamiento adecuado depende de la causa de sus síntomas, su historial de salud, alergias y si se necesitan pruebas o atención en persona.
Apoyo para la prevención y los síntomas de las ITU
No tiene que manejar los síntomas urinarios recurrentes solo. Pequeños hábitos diarios pueden ayudar a reducir su riesgo, mientras que la orientación médica puede ayudarle a comprender qué puede estar contribuyendo a las infecciones repetidas.
Programe una visita con Michelle Cabrera, enfermera profesional, en Clínica Cabrera para obtener apoyo personalizado, respuestas claras y tratamiento cuando sea médicamente apropiado.
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